युवाओं में डाइटिंग की खतरनाक प्रवृत्ति: श्रीनंदा की दुखद कहानी

मुख्य बातें

भोपाल. आजकल के युवा आकर्षक और फिट दिखने के लिए डाइटिंग की ओर तेजी से अग्रसर हो रहे हैं। लेकिन यह प्रवृत्ति कभी-कभी जीवन के लिए खतरा बन सकती है। हाल ही में केरल के कन्नूर की 18 वर्षीय लड़की श्रीनंदा ने वजन बढ़ने के डर से कई महीनों तक भोजन नहीं किया। इसके परिणामस्वरूप उसकी सेहत इतनी बिगड़ गई कि उपचार के दौरान उसने अपनी जान गंवा दी।

गलत डाइटिंग: स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा
स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. रश्मि श्रीवास्तव ने लोकल 18 के साथ बातचीत में चेतावनी दी कि बिना प्रमाणित डाइटिशियन की सलाह के डाइटिंग करना अत्यंत खतरनाक हो सकता है। ऑनलाइन वीडियो या पाठ्यक्रमों के आधार पर डाइटिंग करने से स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है, और यह जानलेवा भी हो सकता है।

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डॉ. रश्मि के अनुसार, एक प्रमाणित डाइटिशियन आपके बॉडी मास इंडेक्स (BMI) के अनुसार व्यक्तिगत डाइट चार्ट तैयार करती हैं, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, फैट और प्रोटीन का संतुलित समावेश होता है।

संतुलित आहार से वजन घटाने का तरीका
अनुशंसित आहार भत्ता (RDA) के अनुसार, संतुलित आहार से वजन और अतिरिक्त वसा को कम करना संभव है। इससे शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं और ऊर्जा बनी रहती है। सही समय पर भोजन करना भी वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

विशेषज्ञ की सलाह के बिना डाइटिंग करना खतरनाक
कई बार लोग बिना किसी विशेषज्ञ की सलाह के इंटरनेट पर उपलब्ध जानकारी के आधार पर डाइटिंग शुरू कर देते हैं। इसके परिणामस्वरूप उन्हें गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए, उचित डाइट योजना के लिए हमेशा एक प्रमाणित डाइटिशियन की सलाह लेना जरूरी है।

हर डाइटिंग योजना सभी के लिए उपयुक्त नहीं
बहुत से लोग यह नहीं जानते कि उनके लिए कौन सी डाइट सही है। वजन घटाने के लिए विभिन्न प्रकार की डाइट उपलब्ध हैं, जैसे इंटरमिटेंट फास्टिंग और कीटो डाइट, जो एक-दूसरे से भिन्न हैं।

डॉ. रश्मि श्रीवास्तव और लोकल 18 की सलाह है कि इंटरनेट पर उपलब्ध सभी जानकारी पर भरोसा नहीं किया जा सकता। इसलिए, किसी भी प्रकार की डाइटिंग शुरू करने से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श लेना अत्यंत आवश्यक है।