रमजान के महीने में सहरी के समय आप भी गलत प्रकार का खाना खा रहे हैं! इन उपायों के जरिए आप रोजा रखते हुए खुद को एनर्जेटिक रख सकते हैं।
सहरी में सही खाद्य पदार्थों का चयन करना बहुत जरूरी है। ऊर्जा बनाए रखने के लिए संतुलित और पौष्टिक भोजन का सेवन करें।
Also Read: एक लीटर ठंडाई में आप इतनी भांग मिला सकते हैं कि दिमाग पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।
आप फलों, साबुत अनाज, और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने मेन्यू में शामिल कर सकते हैं। इससे न केवल आपकी ऊर्जा बनी रहेगी, बल्कि आपको पूरे दिन ताजगी भी महसूस होगी।
इसलिए, सहरी के समय सटीक खाद्य विकल्प चुनकर अपने इफ्तार तक खुद को सक्रिय और ऊर्जावान बनाए रखें।
