डांस से बेहतरीन कोई व्यायाम नहीं, रोज 15 मिनट का नृत्य आपकी सेहत को बना देगा बेहतर
ट्रेनिंग सेंटर बैलेरीना बॉडी ट्रेनिंग की संस्थापक जूली ग्रेजर का मानना है कि डांस करना सबसे बेहतरीन एक्सरसाइज है। नृत्य करने से मांसपेशियाँ केवल मजबूत ही नहीं होतीं, बल्कि जानें इसके अन्य फायदे भी।
आप सक्रिय रहते हैं और आपके दिल की धड़कन भी नियमित रहती है। जिस प्रकार का डांस आप करते हैं, वह आपके वर्कआउट की कठिनाई को निर्धारित करेगा। लेकिन किसी भी नृत्य शैली को व्यायाम के रूप में अपनाया जा सकता है। ग्रेजर, जो एक पूर्व पेशेवर बैलेरीना हैं, सलाह देती हैं कि अपनी पसंदीदा धुनों के अनुसार डांस का चुनाव करें।
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रोजाना 15 मिनट नृत्य करने से स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है, जिससे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के लाभ होते हैं।
