होली के बाद बॉडी डिटॉक्स: रंगों और मिठाइयों का त्योहार होली केवल रंग-गुलाल की मस्ती नहीं है, बल्कि यह स्वाद में भी समृद्ध है। गुजिया, मठरी, नमकीन और घर के बने अन्य व्यंजन देखकर हर किसी का मन ललचाता है। इनका भरपूर सेवन करने के बाद पेट की जो स्थिति होती है, उसे शब्दों में बयां नहीं किया जा सकता। यदि इसे जल्दी डिटॉक्स न किया जाए तो कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। ज्यादा खाने से रक्तचाप बढ़ सकता है और शुगर के स्तर में भी परिवर्तन आ सकता है। इसके अलावा, सेहत पर कई अन्य नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकते हैं। ऐसी स्थिति में, बॉडी डिटॉक्स के लिए नींबू-शहद पानी (Lemon-Honey Water) एक बेहतरीन उपाय है, जो पेट से सभी विषैले तत्वों को साफ कर देगा।
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नींबू-शहद पानी के लाभ
1. नींबू और शहद दोनों में डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं। जब ये गर्म पानी के साथ मिलते हैं, तो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करते हैं।
2. होली के दौरान ज्यादा तला-भुना खाने से लिवर पर दबाव बढ़ जाता है। नींबू-शहद पानी लिवर को साफ करने और उसे स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
3. लेमन-हनी वॉटर पेट की गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है।
4. सुबह-सुबह नींबू-शहद पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में चर्बी जल्दी जलती है।
5. नींबू में मौजूद विटामिन C और शहद के एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
6. इस पानी का सेवन करने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और त्वचा को एक चमक मिलती है।
नींबू-शहद पानी कैसे तैयार करें
1. गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस निचोड़ें।
2. इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर अच्छी तरह हिलाएं।
3. सुबह खाली पेट धीरे-धीरे इसका सेवन करें।
इन बातों का रखें ध्यान
नींबू-शहद का पानी रोज सुबह खाली पेट पिएं, लेकिन यदि आपको एसिडिटी की समस्या है, तो पहले डॉक्टर से सलाह लें।
शहद की मात्रा को सीमित रखें, क्योंकि अधिक मीठा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
नींबू-शहद पानी के साथ संतुलित आहार और हाइड्रेशन बनाए रखें।
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